2015年 03月 31日
浮腫の改善に |
イスに長時間座っていると、どうしても浮腫みやすい体になっています・・・。この悩みをどうにかして改善したいと思っています。
膝の下にかかとが来るように座り、片足を上げることで、足首を中心につま先で円を描くように大きく左右に回すこと。
足首の関係だけでなく、しっかりとしたケアを心がけることが重要になります。
つま先を上げ下げして、かかとを付けてからつま先を上げる。つま先をつけてかかとを上げる。交互に行うことで、血液の循環が良くなることで、かなりのプラスになるんですね。足のむくみが和らぐので、しっかりとしたケアが自分にとってプラスになるわけなんですよね。
しっかりとした心がけを考えて、どのようなことをしたらいいのかを考えて、毎日の生活環境を心がけて、おこなうことが重要になるかと思います。
by beihhf
| 2015-03-31 11:20